Les protéines en poudre ne sont-elles pas réservées aux hommes ?

Absolument pas ! Parce que les femmes ne s'entraînent pas différemment des hommes. De plus : même si tu achètes des protéines whey pour le « développement des muscles », tu n'obtiendras pas de gros muscles d'apparence virile, mais cela va plutôt façonner, tonifier ton corps et augmenter ton métabolisme énergétique, ce qui t'aidera à perdre du poids. Le système endocrinien chez la femme, c'est-à-dire son faible taux de testostérone, t'empêche naturellement de développer beaucoup de muscle. Alors : n'aie pas peur des shakes protéinés ! Le shake protéiné est particulièrement important lors de la perte de poids afin que le corps ne décompose pas la masse musculaire lors d'un régime hypocalorique et ne diminue donc pas le taux métabolique de base.